魚油富含ω-3脂肪酸，特別是EPA和DHA，對健康有多方面的積極影響。
1. 心臟健康
魚油能有效降低心臟病的風險。研究顯示，ω-3脂肪酸能減少甘油三酯、降低血壓，並改善血管健康，從而促進心臟功能。
2. 腦部功能
魚油對大腦健康至關重要。ω-3脂肪酸是大腦細胞的重要組成部分，有助於提高記憶力和認知能力，並可能減緩認知退化。
3. 改善情緒
魚油也與情緒健康有關。研究表明，ω-3脂肪酸能緩解抑鬱和焦慮症狀，提升整體心理健康。
4. 抗炎作用
魚油具有強效的抗炎特性，能減少身體內部的炎症反應，對於類風濕性關節炎等疾病患者尤其有益。
5. 眼睛健康
ω-3脂肪酸對眼睛健康有保護作用，可以減少乾眼症狀並維護視網膜的正常功能。
6. 皮膚健康
魚油有助於保持皮膚的水分和彈性，改善乾燥、炎症等問題，讓皮膚看起來更加健康。
總結
魚油的功魚油的功效，包括促進心臟和腦部健康、改善情緒、抗炎以及支持眼睛和皮膚的健康。定期補充魚油可以幫助維持整體健康。
